अम्लपित्त से कैसे बचे (How to avoid Acidity?)

अम्लपित्त से कैसे बचे 

(How to avoid Acidity?)

देर तक भूखे रहना, फ़ास्ट फ़ूड, मिर्च व मसाले वाला खाना, तला हुआ भोजन, कम पानी पीना एवं आसीन जीवन शैली अम्लपित्त होने के प्रमुख कारक हैं । सीने में जलन, मुंह व गले में खट्टापन अम्लपित्त के प्रमुख लक्षण है|

अकसर एलोपैथी दवाइयों का लम्बे समय के प्रयोग भी अम्लपित्त को बढाता है ।

अम्लपित्त से साधारण और प्राकृतिक तरीकों से छुटकारा पाया जा सकता है ।

 

❶ भोजन पश्चात् लॉन्ग चूसने से अम्लपित्त से आसानी से छुटकारा मिल सकता है।

 

❷ पपीता अम्लपित्त रोगी के लिए बहुत लाभकारी है । यह पाचन को दुरस्त तो करता है एवं पित्त, वात नाशक भी है ।

❸ अनार का रस, मौसमी, अंगूर, सौंफ भी अमाशय की रस प्रक्रिया को बढावा देते है और अम्लपित्त के लिए नाशकारी हैं ।

❹ अम्लपित्त रोगी को चाय का सेवन, ज्यादा मसाले वाला भोजन, मांसाहारी और तला हुआ खाना, मदिरा आदि का सेवन बंद कर देना चाहिए । 

❺ ज्यादा देर तक भूखे न रहें । दिन में 4-5 समय थोडा-थोडा भोजन करें । सुबह एवं रात्रि भोजन के पश्चात् सैर अवश्य करें ।